Открытая йога Вадима Запорожцева. Хатха йога. Занятие №11 от 3

Хатха Йога - вид статической йоги, когда мы занимаем определенное положение тела и остаемся в нем некоторое время. Определить на сколько глубоко и как долго находиться в этом положении можно методом гармонии, когда мы испытываем радость от того что позволяем себе (занимая приблизительное положение) и когда мы преодолеваем себя делая усилие. Если возникает дискомфорт при выполнении, то ослабляем усилие или выходим и отдыхаем.