Из-за чего возникают проблемы со сном? Рекомендации для хорошего сна. Анализ гипнограммы

В чем причина бессонницы? Всегда ли это одно и то же нарушение сна, или есть разные причины, по которым вы не можете уснуть? Из нового ролика вы узнаете, чего не стоит делать перед сном; Как и почему могут помочь не медицинские методы устранения бессонницы; При чем здесь доски Садху; И почему вам не спешат выписывать транквилизаторы в поликлинике Тайм-коды: 00:00 – Наглядный пример плохого сна 00:17 – Симптомы нарушения сна 00:45 – Синдром беспокойных ног 00:55 – Агнозия 01:18 – Почему возникают проблемы со сном. Планшет, чай, еда 03:06 – Простые рекомендации для хорошего сна 03:43 – Еда и зеленый чай перед сном 04:12 – Чем опасны гаджеты перед сном? 04:51 – Горячий душ или горячая ванна перед сном 06:23 – Как аппликаторы помогают уснуть? 09:40 – Метод распознавания сна 11:05 – Прогноз погоды 11:20 – Гипнограмма нормального сна 12:50 – Гипнограмма плохого сна 13:37 – Снотворное или транквилизатор для сна 16:18 – Неожиданная концовка —