3 упражнения от боли в спине за 15 секунд

Избавляемся от боли быстро и без таблеток. Упражнения из лечебной физкультуры. Подходит для женщин и мужчин без физической подготовки и в любом возрасте. УПРАЖНЕНИЕ 1. - Сядьте на стул, ноги под прямым углом, спина прямая. - обхватите ладонями локти и прижмите руки к туловищу - сделайте сильный выдох со звуком - пытайтесь растянуть руки в сторону 5 секунд УПРАЖНЕНИЕ 2. - Сядьте на стул, ноги под прямым углом, спина прямая. - Возьмитесь руками за сиденье стула - Сделайте резкий выдох - Попробуйте потянуть руками стул вверх (все остальные части тела расслабленные) в течение 5 секунд УПРАЖНЕНИЕ 3 - Сядьте на стул, ноги под прямым углом, спина прямая. - Прижмите локти к ребрам, руки при этом под углом 90 градусов - Сделайте выдох - 5 секунд пытайтесь локтями сжать ребра