Двустороннее изометрическое сгибание бедра

Лягте на спину. Согните ноги в положение столешницы. Положите руки на бедро, чуть выше колена. Постарайтесь подтянуть колено к груди, сопротивляясь движению руками. Задержитесь в этом положении на необходимое количество времени, а затем расслабьтесь. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Без_оборудования #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине