Рукопашная подготовка в ВДВ. Подготовительные упражнения.Разминка
Проект в проекте 4. Часть 3. Подробнее
или
Автор материала, майор спецназа ВДВ, П. В. Корчагин
Из мультимедийной энциклопедии “Подготовка бойца спецназа“. НПЦ «Здоровье Народа», ООО «ВИПв»