Я изучил 4 топовых книги про СОН. Вот что я узнал 😱

Инновационные подушки-трансформеры Somia можно подстроить под себя индивидуально по высоте и мягкости, чтобы в течение сна позвоночник находился в физиологичном положении и тело максимально отдохнуло ночью. Заказать подушку-трансформер со скидкой 10% по промокоду MOZG на сайте За последний месяц я прочитал 4 топовых книги про СОН. И в этом видео я поделюсь с вами тем, что важного я узнал из всего этого массива информации. Я расскажу самые интересные факты про сон и всё то, что я сам стал использовать в своей жизни, чтобы улучшить сон. 00:00 - «Зачем мы спим» (Мэттью Уолкер) 06:00 - 5 ключевых факторов, влияющих на качество сна 08:27 - Правила здорового сна 10:19 - «Наука сна» (Дэвид Рэдналл) 13:24 - «Жить дольше. Наука и искусство долголетия» (Питер Аттиа) 15:15 - «Здоровый сон: 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» (Шон Стивенсон) ЗАДОНАТИТЬ: По всем вопросам: trace4myself@