В этом видео я расскажу вам о своих тренировках в спортзале и правильном питании. Я упомяну о том, как важно потребление протеина и поделюсь своим рационом, включающим тунец, компот и углеводы. Также обсудим упражнения для спины, подтягивания, работу с блоком и периодизацию тренировок. Я дам вам рекомендации и советы по технике выполнения упражнений и выбору нагрузки. Также расскажу о своей диете, сушке, а также выскажу свои мысли о зимнем периоде и питании.
Мои соцсети по ссылке:
Есть вопросы?
Кликай на ссылку там я собрал все ответы на популярные вопросы
Хочешь ко мне на личное ведение?
Пиши сюда
1 view
19
7
4 days ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
3 weeks ago 00:07:42 1
Хатынь —рассекречено дело палача
3 weeks ago 00:08:02 1
Как советские офицеры поймали парня, который в 12 лет перешел на сторону немцев. Что они сделали
4 weeks ago 00:08:01 29
БОЕВОЙ КОНТИНЕНТ 2 - Хо Юйхао преодолел Смерть, но Лишился Ног и Руки? Тан Сан перешёл черту?
4 weeks ago 01:19:58 1
РОСЛА В МОНАСТЫРЕ СЕРГИЯ РОМАНОВА И НЕ МОГЛА УЙТИ.ПОБОИ, МАНИПУЛЯЦИИ И ЛОЖЬ. ПОМОЛЧИМ В КАВЫЧКАХ #22
4 weeks ago 00:36:12 1
MC TAXI: тринадцать карат
4 weeks ago 00:12:40 1
ТОП-6 смертельных ловушек для пешеходов. Как не погибнуть на наших дорогах?
4 weeks ago 00:11:51 1
Как я перешел на НОВЫЙ УРОВЕНЬ
4 weeks ago 00:12:45 3
Китай управляет северокорейским и московским Генштабами
4 weeks ago 00:13:00 1
ОБ-268 ЗАЧЕТНЫЙ ПТ
1 month ago 00:31:07 2
ГРИБНИК ВПАЛ В СТУПОР В ЛЕСУ! ГРИБЫ В КОНЦЕ ОКТЯБРЯ ТАКОГО НЕ ОЖИДАЛ! ТИХАЯ ОХОТА ЯГОДЫ И ГРИБЫ 2024
1 month ago 00:12:48 1
ПУТЬ ДО 50КК на GTA 5 RP HAWICK #12 - ВОЗВРАЩАЕМ БАЛИК, ПРОДАЛ ФЕРУ
1 month ago 00:41:59 3
Cмена 12 часов на скутере | Яндекс Еда в регионе Обнинск #курьер #яндекседа #мотокурьер #обнинск
1 month ago 00:22:05 1
Далай Лама: Что ждет Россию в будущем.
1 month ago 00:00:00 1
С днем пива - че там в выходном рандоме?🤠
1 month ago 00:37:59 1
Тайная жизнь сына Никиты Хрущева
1 month ago 00:37:58 1
Советская политика на Ближнем Востоке и ее плоды. Почему Египет отвернулся от СССР