КАК СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ? Шпагат без боли! Шпагат ЗА МЕСЯЦ для начинающих! 2 часть
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня у нас продолжение цикла видеоуроков о том, как правильно и грамотно сесть на поперечный шпагат, ничего себе не повредив. Нас ждет новый комплекс упражнений на 2-ую неделю. Вы уже разогрелись? Ваши мышцы горячие? Тогда приступаем к тренировке!
Кто пропустил, обязательно посмотрите первую часть нашего марафона:
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
01:05 - Приседание плие
02:27 - Паучок
03:55 - Выпад
06:28 - Усложняем выпады
09:12 - Подтягиваемся на мышцах
09:58 - Разъезжаемся в шпагат
14:40 - Спец. задание
20:15 - Полушпагат
22:17 - Складочка
23:43 - Заключение
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
146
39
1 month ago 00:13:03 14
Зачем белить плодовые деревья? Лечу осенний сад.
1 month ago 00:08:35 3.3K
Устойчивые к кладоспориозу сорта томатов
1 month ago 00:01:42 3
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ХЛОЯ ТИНГ 💯 СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ УДЕЛЯТЬ НА РАСТЯЖЕК
1 month ago 00:01:11 3
🙋 Платок сад души 💡 Как отличить павлопосадский платок от подделки 🔔
1 month ago 00:35:49 14
ДЕРЕВЕНСКИЙ ДОМ В ДЕРЕВНЕ . СМОТРЕТЬ ЖИЗНЬ В ДЕРЕВНЕ . Какая она ДЕРЕВЕНСКАЯ ЖИЗНЬ . САД И ОГОРОД .
1 month ago 00:00:26 37
Брехун Зеленский: “Путин каждые 2-3 месяца занимается той или иной эскалацией для того, чтобы поднимать ставки и не садиться с У
1 month ago 00:01:42 3
💴 КАК СДЕЛАТЬ ШПАГАТ ЗА 1 МИНУТУ 😎 КАК ЗА 10 ДНЕЙ СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО 🔔
1 month ago 00:15:45 20
проснулся делать дюбаж или тюбаж? детокскафа день 5. выходной. детокс центр кафа
1 month ago 00:10:00 23
Магнитные шарики - DIY - Как построить виллу с садом, гаражом и бассейном для черепахи с помощью магнитных шариков
1 month ago 00:04:03 1
КАК Я - САДИЛСЯ НА ДИЕТУ-1
1 month ago 00:03:41 1
КАК Я - САДИЛСЯ НА ДИЕТУ
1 month ago 00:02:08 4
как сесть на шпагат 2 движения
1 month ago 00:08:04 5
Дачница - Сад Открытий
1 month ago 00:02:38 407
Моя дача, сад и огород!
1 month ago 00:01:19 1
Садить картоху легко cflbnm rfhnj[e kturj
1 month ago 00:02:47 1.1K
Сказ про сад и Уснею. ХИЖИН ХОББИТА
1 month ago 00:16:43 6
Чем отличаются сосны Мугус и Пумилио. Почему мои сосны НЕ ПОХОЖИ на ваши?
1 month ago 00:03:19 13K
Шью зимнюю куртку
1 month ago 00:00:49 441
Клип @aleks_sheer
1 month ago 00:00:32 9.3K
🔥Оцените до 10 игру с пинцетом, шаблон, поделка в сад и школу, пособие, развитие, логопед, мышки, моторика, сортировка
1 month ago 00:34:37 1
35-минут тренировки _ Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес сту
1 month ago 00:25:11 1
25-минут тренировки _ Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн
1 month ago 00:21:09 1
20-минут тренировки _ Как сесть на шпагат в домашних условиях
1 month ago 00:08:29 40
[Mik*] С Чего Начать Прохождение в Террарии - Гайд для Новичка !