БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 3! ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ на 1200 ккал!

Завтрак: хлопья 300 гр сметана 75 гр 2 яйца с/з (стевия и эритрит) по вкусу корица яблоко 1 небольшое БЖУ на 100 гр 8,04/5,08/41,31 241,69 ккал Порция на 433 ккал творожных сыр на 73 ккал Обед: куриное филе 700 гр яйцо 1 шт. соль 1 ч.л. специи ( прованские травы, укроп) 1 ч.л. сметана 10% 3 столовых ложки 200 мл воды БЖУ на 100 гр 20,59/2,64/0,31 113,57 ккал Порция на 171 ккал гарнир гречка отварная 80 гр на 105 ккал Салат 2 томата соль, укроп по вкусу 1 ч.л. оливкового масла БЖУ на 100 гр 1,07/2,63/3,61 41,46 ккал Порция на 42 ккал Ужин: брокколи 400 гр замороженных 3 яйца 1 крупный огурец( 200 гр) соль 1/2 ч.л. укроп 1 ч.л. сметана 30 гр БЖУ на 100 гр 5,36/4,94/2,49 76,08 ккал Порция на 126 ккал Десерт 1 груша (165 гр) 200 мл йогурта натурального корица по вкусу БЖУ на 100 гр 2,70/1,94/8,60 60,08 ккал Порция на 219 ккал