Секреты здорового сна: ложиться и вставать при помощи света | IX онлайн-конференция LIVREZON CLUB

Для многих ложиться спать и просыпаться вовремя — большая проблема. В этом видео вы узнаете о методике, которая применяется в Норвежском центре лечения расстройств сна. С помощью нее вы сможете сместить свои циркадные ритмы так, что ложиться и вставать без будильника для вас перестанет быть проблемой. В докладе озвучены некоторые медицинские ограничения, которые необходимо учитывать при применении данной методики. Автор доклада – Александр Кузнецов, практический психолог. Изучает влияние внешней среды на поведение человека.