Зачем нужен здоровый сон и как его восстановить? Эффективные способы борьбы с бессонницей

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: От бессонницы мучаются многие люди 50 . Почему так происходит? Какие способы борьбы с бессонницей самые эффективные? Расскажу в этом видеоролике. Вы узнаете, зачем человеку нужен здоровый сон и насколько важен его режим. Что делать, если вы часами ворочаетесь в постели и не можете заснуть? Смотрите видеоролик до конца и получайте советы от меня, как восстановить сон. 🆘 Если у вас проблемы с YouTube, воспользуйтесь одним из этих впн сервисов: Для ПК: - FineVPN Для смартфонов: - Melon VPN - Psiphon VPN ⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Зачем нужен здоровый сон? 0:17 Секреты здорового сна 0:30 В чем причина бессонницы? 1:30 Как бороться с бессонницей? 3:00 Режим сна 4:09 Приемы пищи перед сном 5:01 Тренировки перед сном 6:13 Подготовка ко сну 8:14 Насколько важен матрас? ⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: