Связь тела и дыхания #15. Осознанные движения

Практика учит не просто концентрироваться на простых движениях тела, но и подстраивать скорость этих движений под ритм дыхания. А так же увеличивать цикл дыхания в соответствии со скоростью движений. Несложная активность в положении стоя с закрытыми глазами развивает чувство баланса и углубляет осознание себя в настоящем моменте. Практика хорошо подойдет для вечернего времени и в качестве восстановления после рабочего дня, и в качестве средства для снятия напряжения перед сном. Практикуйте на здоровье ❤️