Все о питании в спорте. Что и как есть для набора массы Дмитрий Яковина
Сайт Синтезита Доставка по всему миру. Скидка 7% по промокоду REALSTEEL
В студии - Дмитрий Яковина - Главный редактор Pro-Status project, экс гл. редактор Железного мира! Сегодня мы поговорим о питании, а точнее, как человек должен питаться, чтобы качественно набирать массу и прогрессировать?
Интервью с Александром Шлеменко о действии Синтезита:
Ютуб-канал Синтезита с отзывами от людей и врачей:
Группа Синтезита Вконтакте
Дмитрий Яковина - @dmitryyakovina
Саша Евсеев - @evseevsasha__tmb
Весь эксклюзив из мира спорта - -iEjp4qvEGNlYTQ6
Наши ресурсы:
@realsteel_official
@
По вопросам совместных видео, идей и т.д:
►artem-moscow@
0:00 Как питаться, чтобы набирать массу?
1:40 О среднем показатели цифр по питанию
2:58 Нужен ли профицит? И что нужно, чтобы росли мышцы?
4:01 Что такое синтезит?
4:40 Нужно понимать - сколько мы тратим энергии за день?
7:32 Новичок должен набирать больше и быстрее массу мышц, чем опытный спортсмен
7:52 Про фарму и гинетику
10:30 Про возрат формы после паузы или слива массы
11:24 Евсеев пытается доказать, что он натурал
12:50 Новичку нужно есть много, а опытный спортсмен может работать на средних значениях
14:02 Про значения калорийности и белка. Без этого не будет роста!
14:48 Почему безуглеводка - это неверное решение в массонабор?
16:18 Пробуем вывести среднюю формулу по белку
16:47 Про вариативность программы питания. Чем больше стаж - тем ближе предел
18:59 Как разбить калорийность по макронутриентам?
21:35 Сколько белка нужно для поддержания формы в среднем?
24:02 Про относительность норм питания
25:20 Зачем нужно увеличивать количество белка?
27:14 Про исследования разных видов белка, что нужно знать?
30:12 Как качаться вегетарианцам, если они не получают белка?
32:13 Про соевый белок
33:45 Веганы не употребляют пищевые добавки?
34:25 “Если веган набрал массу, то это не из-за вегетарианства”
#яковина #питание #бодибилдинг
0 views
106
26
4 days ago 00:10:35 3
ГОРОСКОП НА АВГУСТ 2025 ГОДА. УСПЕШНО ПРЕОДОЛЕВАЕМ ТРУДНОСТИ! Прогноз астролога Анны Фалилеевой
4 days ago 00:00:00 0
19 Июля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
4 days ago 00:04:00 1
Новый Moskvich 3 (2026) — Возвращение Легенды на Российские Дороги!
4 days ago 00:00:11 2
Ребозо беременным
4 days ago 00:15:29 0
Шпионят все мессенджеры, или Как слушали американского посла | Андрей Масалович
4 days ago 00:05:31 2
--С МИЛОСТЬЮ НОВЫЙ ДЕНЬ-- НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ 2025
4 days ago 00:45:54 2
КУРАЕВ: “Я все знал, но...“: что с Патриархом Кириллом, КАК ЗА ЧЕРТОЙ, Украина, Путин, война и мир
4 days ago 00:27:26 2
В чём смысл жизни? Андрей Кураев — от грехов и врачей до детей и Родины
4 days ago 00:08:03 1
Старец Илий Ноздрин о том, когда ничего не можешь изменить и ничего не получается. Мудрость века
4 days ago 00:05:58 0
206.‼️🌏ВАЖНАЯ СОНАСТРОЙКА 144х💓
5 days ago 00:00:00 0
18 Июля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 19:10 Москвы!
5 days ago 00:23:24 1
Джокер уговаривает ZE ударить по Москвве и Питеру № 6277
5 days ago 00:15:00 2
У Макрона начались ПРОБЛЕМЫ: Жара УНИТОЖАЕТ энергетику Франции
5 days ago 00:33:50 2
Им принадлежит Россия. Как друзья Путина захватили страну
6 days ago 03:07:05 1
[BadComedian] - ПОСМОТРЕЛ ВСЕ СКАЗКИ (Волшебник изумрудного города, Бременские, Летучий корабль итд)
6 days ago 00:00:00 0
17 Июля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
6 days ago 00:26:19 1
ХОТЕЛИ УДАРИТЬ ПО БЕЛАРУСИ С ВОЗДУХА. Змагары, их планы и хитрость КГБ. Детали спецоперации “ГАРПУН“
6 days ago 00:00:00 0
16 Июля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
6 days ago 00:16:29 1
Катаклизмы за день ! Катаклизмы сегодня ! Новости сегодня ! События Дня ! #news
6 days ago 00:18:09 2
От боксёра к пастору: как я нашёл силу в любви, а не в кулаках
1 week ago 00:25:10 2
«Не выдадим пользователей — нас закроют». Разговор о «Телеграме», ФСБ и гособоронзаказе
1 week ago 05:20:17 3
НАРОДНЫЙ СУД, ПРИГОВОР оккупационной судебной системой!
1 week ago 00:13:03 4
Ч.3: МУТНА БЯКА ВЫТЕКАЕТ, В ЛЮДЯХ ПАРОМ ОСЕДАЕТ…
1 week ago 00:17:40 2
❗️Старец Алексей про силу этой молитвы: Она отгоняет бесов. Откровение Иоанна Кронштадтского