Питание до, во время и после марафона

Спортивное питание: Подготовка к выступлению в марафоне требует много труда, самоотдачи и времени, а главное сил спортсмена. При этом ошибок во время бега любители допускают огромное количество - в том числе в области питания. Как же восстанавливать потраченные усилия и избежать основных ошибок - рассказали на лекции. Спортивное питание до, во время и после забега не менее важно, чем процесс тренировок или выбор правильной экипировки. Бегуну, как и любому другому спортсмену, важно правильно питаться. Но получать сбалансированное и полноценное питание из обычной еды не всегда удобно. На помощь приходит спортивное питание - с ним полезные вещества усваиваются быстрее, а значит организм быстрее восстанавливает потраченное на тренировке. Спортпит в наши дни - неотъемлемая часть забегов и подготовки бегуна. На лекции совместно с представителями обеих сторон - тренером спортивной школы TIME TO SPORT Андреем Кузнецовым и менеджером продукции спортивного питания SIS Николаем Козловым - поговорили о том: - Что составляет основу рационального питания спортсмена. - Об особенностях питания бегунов на длинные дистанции. - Про нюансы рациона на последней неделе перед марафоном: факты и мифы. - Как использовать спортивное питание в период подготовки к марафону. - Спортивное питание на марафонской дистанции: раскладка по дистанции. - Особенности диеты для эффективного восстановления после марафона. Спикеры: Андрей Кузнецов - сооснователь спортивной школы TIME TO SPORT, тренер по бегу, 20 лет в беге, 5 лет тренерского преподавания. Эксперт Академии Adidas по физиологии спорта. Финишёр более 10 беговых международных марафонов, в том числе в Берлине, Амстердаме, Риге. Финишёр Golden Ring Ultra Trail 109 км. Участник Кубка Мира ITU по триатлону в AG 2014. Финишёр 3-х лыжных марафонов. Организатор и участник 7 экспедиций на Эльбрус и Памир. Николай Козлов - официальный пейсмейкер Бегового сообщества. Участник более 10 марафонов. Менеджер по работе с ключевыми клиентами компании SIS. 00:00 Питание до, во время и после марафона 02:28 Правильное, рациональное питание. Питательные элементы 25:48 Принципы питания при подготовке к марафону #СМЛекцияПитание #СМЛекцияБег #бег #марафон #питание