Вальгусная деформация стопы

Вальгусная деформация стопы это не приговор! Смотрите это видео до конца и помните, только регулярные тренировки 💪 дают результат 100 процентов 💯 -Самым простым и полезным упражнением является натягивания голеностопа на себя. Сидя стоя или лежа пытайтесь натянуть большой палец ноги до упора на себя, потом вытяните вперед 👏🏻 Начинайте по очереди на каждой ноге, затем на 2-х одновременно. Повторить 10 раз на каждую ногу. -Лягте на пол и делайте знакомое упражнение велосипед, когда нога будет двигаться от вас, тогда оттягиваете носок вперед и наоборот в другую сторону. Выполнять по 10-12 подходов каждый день. -Разбросайте карандаши и попросите ребенка переложить их пальцами ног. Задание можно усложнять. -Подъемы на носочках Выполнять 20 раз по 3 подхода -Хождение поочередно на пятках и на пальцах Выполнять по 1 минуте -Поглаживание одной ногой поверхности другой ноги Выполнять по 1 минуте на каждую ногу -Хождение на наружном ребре стопы 🦶 Выполнять от 1 до минут Все упражнения могут применяться не только в лечебных, но и в профилактических целях.