Тренировки на массе_НОГИ №7_А. Степанов_А. Толстиков

22 июня 2015. Тренировка ног на 7-й неделе массонабора. Александр Степанов и Артём Толстиков. Тренировка проводилась в фитнес-клубе PandaGYM (г. Казань). Схема тренировки: 1. Шаговые выпады (4*12); 2. Разгибания ног сидя в Хаммере (4*12); 3. Гакк-приседания (4*12); 4. Сгибания ног лёжа в тренажёре (4*12); 5. Становая тяга гантелей на прямых ногах (4*12); 6. Экстензии для бицепсов бёдер (4*12). Упражнения выполняются по круговой схеме с отдыхом между всеми подходами всех упражнений.