Об этом молчат тренеры: что именно влияет на рост ягодиц 🍑 (См.описание)

Все мы хотим быстрых результатов. Кто из нас не надеется сразу после тренировки увидеть в зеркале, что попа стала круглее😅 А что, если мы скажем, что желанный эффект можно ускорить всего одним действием?😏 Здесь мог бы быть совет купить джинсы с пуш-апом, но нам ведь нужен реальный результат, который останется с нами и без джинс😉 Начни уделять время растяжке. Да-да, растяжка играет очень важную роль на пути к упругим ягодицам! Работает это так: когда мы тянемся, мышечная оболочка (фасция) увеличивается в размере и дает мыщце больше пространства для роста. Вывод: тянем ягодичную зону – даем «дрожжей» нашим булочкам!🍑 ☝🏻Правила растяжки ягодичной зоны: ▫️Тянемся только на разогретые мыщцы (после силовой тренировки) ▫️Работаем статично, не давим на мыщцу и не раскачиваемся ▫️Идеальная длительность одного подхода – 30 секунд А лучшие техники для лучших результатов мы даем на нашем ч