Как НЕ НУЖНО растягиваться? 3 ОШИБКИ РАСТЯЖКИ, которые Вас калечат

Всё про развитие гибкости, шпагаты и занятия по растяжке, которые калечат! ✅Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня поговорим про ошибки растяжки, которые приводят к очень опасным последствиям. И я не хочу кого-то выставить непрофессионалом своего дела, я хочу, чтобы тренеры пересмотрели свои знания и подход к растяжке. И чтобы обычные люди тоже понимали принципы развития гибкости и не допускали травм в растяжке. Сейчас известно много способов для растяжки, но избегайте ошибок, которые мы разберём в этом видео! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Ошибки растяжки, которые калечат 1:27 Научные исследования 3:50 1-я ошибка 5:40 Растяжка - это процесс развития гибкости 6:40 ВАЖНО: что такое гибкость? 7:08 Строение мышц 8:13 Мышцы - это НЕ резина! 11:34 Выводы 12:04 2-я ошибка 14:57 Растяжка для красивых ног? 16:03 Шпагат и тазобедренный сустав 17:38 Выводы 17:52 Болевые ощущения при растяжке 19:36 3-я ошибка 23:30 Гибкость спины 24:22 ИТОГИ Самый главный критерий развития гибкости - это отсутствие боли. Не забывайте об этом пожалуйста! ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: “Разрушаем МИФЫ о РАСТЯЖКЕ“ Переходите по ссылочке: 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Лучшая РАСТЯЖКА для КРАСИВЫХ НОГ и раскрытия тазобедренных суставов | Занятие по растяжке на 25 мин Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ без боли ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - тренировка ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело Как развить гибкость спины для начинающих? ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела: 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #растяжка #гибкость #стретчинг #мышцы #здоровье #фитнес #тренировки