Подкаст №4. Бессонница. Живой разговор с сомнологом Сабуровым В.И.
Чем опасна бессонница? Каковы ее реальные причины и можно ли самостоятельно «отучить» себя спать? Живой разговор с сомнологом Сабуровым В.И. О здоровом и не здоровом сне. Приятного просмотра!
Запись на приём к Владиславу Игоревичу:
- Наш канал в Дзен:
- Мы в Рутуб:
- Мягкая комната в telegram:
Тайм-коды:
00:00 начало
01:05 почему сомнология - отдельная дисциплина
04:05 виды бессонницы
07:15 причины бессонницы
11:00 про полифазный сон
14:15 что делать если вы «сова»
14:47 ночной образ жизни
16:45 инверсия циркадных ритмов
17:37 опасность бессонницы
20:48 когда пора идти к сомнологу
21:53 диагностика инсомнии
23:05 время «для себя» в ущерб для сна
26:21 «правильные» и «неправильные» установки о сне
31:20 Нормальное питание и нормальный сон
34:12 ритуалы обхождения ко сну
35:03 вред бесконтрольного применения снотворных препаратов
38:05 что делать если работа мешает спать
39:04 о разработках специфического средства от бессонницы
40:02 такие разные сомнологи
41:10 почему не надо запугивать себя фатальной бессонницей
43:53 как долго можно применять снотворное средства
46:09 сложные случаи
50:18 итог
30 views
835
233
1 month ago 00:34:05 1
Что такое отчуждение? // Роман Осин. Философский камень №12.
1 month ago 00:35:11 1
Партия линии // Выпуск 7. Нидерландская гравюра. Рождение индустрии
1 month ago 01:25:16 1
Синдром госпожи Стайн | Четвертый выпуск: «Чайка»
2 months ago 00:29:00 1
IELTS Listening Practice Test with Answers
2 months ago 01:23:29 9
flamie о карьере в NAVI, игре с s1mple, таланте молодых игроков | RightClick #4
2 months ago 01:38:04 1
Максим Голополосов +100500 \ 2ND SEASON \ Поп панк, друзья и алкоголь.
2 months ago 00:06:11 1
Je vous parle de Beyrouth - Épisode 4 : Le Liban, comme une tragédie de Racine
2 months ago 00:59:01 1
Павел Щелин. НАС ОЖИДАЕТ “ИНТЕРЕСНЫЙ“ СЦЕНАРИЙ.
2 months ago 01:32:00 1
Как стать богатым? Топ-10 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРАВИЛ | Михаил Гребенюк
2 months ago 00:33:49 1
4 грани женского успеха
2 months ago 06:43:29 1
Warhammer 40000 - Общий обзор вселенной
2 months ago 00:33:45 1
(SUB) 한국의 세대 차이: 꼰대 vs MZ | Didi’s Korean Podcast
2 months ago 01:20:33 1
Россиян загнали в ДЕНЕЖНЫЙ ГОЛОД // Мир ждет БОЛЬШОЕ потрясение // Михаил Делягин // Недвижимость
2 months ago 01:05:11 1
Miss Monique - Siona Records: 3rd Anniversary @ Ibiza [Melodic Techno/Progressive House DJ Mix] 4K