Я не сдержалась и наелась на ночь…
Дважды…
Первый раз я подумала: “Наверное, это после биоэнергетического массажа, я всегда после него есть хочу”. Причем хочется белка и я наелась на ночь орехов, чем точно обеспечила себе прибавку лишнего веса.
На второй день мне нещадно захотелось копченого сала. Так захотелось, что я в 10 вечера пошла в магазин за салом.
Сало для меня индикатор, что я устала невероятно, энергетически и эмоционально очень слабая и где-то я проворонила момент, когда надо себя наполнять ресурсом.
Учитывая, что я внедряю новое пищевое поведение - занимаюсь в группе у нутрициолога и возобновила массажи и прогулки - энергии не хватило на все - а я не заметила.
Но организм заметил и потребовал возмещения в виде еды на ночь.
Если срыв произошел один раз во время освоения нового навыка - это нормально, важно себя не критиковать. Если произошел дважды - это сигнал, что ресурсов не хватает.
Ошибка большинства людей, осваивающих новое поведение, ожидать, что у них все получится сразу. А если не получилось, критиковать себя. Критика - это слив энергии, которая вам нужна для того, чтобы учиться новым навыкам. Критикуя себя, вы лишаете себя нужного вам ресурса.
На третий день я решила, что сокращу количество шагов в день, чтобы у меня осталась энергия. Ее хватило, чтобы я спокойно, без позывов срочно чего-нибудь наесться провела вечер и легла спать.
И тут началось! Меня всю начало буквально выкручивать, как хотелось есть. В итоге пришлось вставать, делать переработку по записям EMDR группы про стройность, энергии хватило, чтобы я не побежала есть, а села за переработку.
Накал эмоций стих, но еще оставалось желание есть.
Я легла, включила медитацию, которую я записывала для группы про стройность - и постепенно расслабляясь и выдыхая напряжения - уснула. Не наевшись на ночь.
Когда у вас что-то не получается, пожалуйста, ни в коем случае не критикуйте себя. Подумайте какой вам нужен ресурс, чтобы у вас получилось то, что вы хотите. Если нет сил что-то делать - лежите в сторону реализации желания. Не просто лежите, а слушайте медитацию).
Для тех, кому сейчас нужно ресурс - ссылка на медитацию “Любовь к своему телу”.
1,647 view
429
130
4 days ago 00:28:19 1
Депрессия и самооценка - Жак Фреско
4 days ago 00:05:46 1
Сотка и Двухсотка - реалии
4 days ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
4 days ago 00:12:37 1
Навсегда оффлайн. Смерть в интернете
4 days ago 00:02:22 1
‼️С какими трудностями мы сталкиваемся в сетевом бизнесе ⁉️
4 days ago 00:29:14 1
Как справляться с турбулентностью осени 2024
4 days ago 00:12:15 1
ИГРОВОЙ ПК ЗА 10К КОТОРЫЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАЩИТ В 2024 ГОДУ / СБОРКА ПК ЗА 10000 РУБЛЕЙ by KOMPUKTER
4 days ago 00:35:37 1
Вы не должны терпеть от людей то, что вам неприятно в принципе (НОВОЕ ) Михаил Лабковский
4 days ago 00:41:59 1
САНДУ РУШИТ СЕМЬИ ДИАСПОРЫ / Засуха и потопы в Молдове будут каждый год / Алайбу врет про зарплаты
4 days ago 00:09:35 1
Как быть одному и не быть одиноким
4 days ago 00:01:00 1
Советская головоломка, с которой не каждый справится
4 days ago 01:00:55 1
ЖАЖДА ДРАМЫ И ВНИМАНИЯ. Что такое гистрионные черты личности
4 days ago 00:25:58 1
ПРОИЗНЕСИТЕ ЭТИ 6 СЛОВ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ПИТЬ ВОДУ, И ПОСМОТРИТЕ, ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ | Stocism
4 days ago 00:01:29 1
Закрытие петель методом i-cord из 1-й петли
4 days ago 00:02:48 1
Экологический мультфильм для детей “Мальчик и Земля“
4 days ago 00:05:14 2
Официальное заявление.
4 days ago 00:11:08 1
ВРАГИ НЕ МОГЛИ ПОНЯТЬ откуда я стреляю! Вали дерево направо Мир танков Т-54 обр 1 первый образец wot
4 days ago 00:13:07 1
Как за 3 ДЕЙСТВИЯ превратить УНЫЛУЮ жизнь в ГРАНДИОЗНЫЙ проект без психолога?
4 days ago 00:04:34 1
Как снова починить youtube🔊 часть #3 исправляем goodbyedpi
4 days ago 00:02:59 1
Как справиться со стрессом при рождении ребенка?
4 days ago 00:00:57 1
Я правильно понимаю, что в эту секунду вы ненавидите свою маму? | Марина Нахалова #shorts
4 days ago 00:00:42 1
ЧТО ПОМОЖЕТ ИЗБЕЖАТЬ ДЕФИЦИТА ОМЕГА-3 У ДЕТЕЙ❓ NUTRILITE Омега 3 для детей с лютеином и зеаксантином
5 days ago 00:08:11 1
Беспокоит напряжение, зажимы, закупорки? Как с этим справиться
5 days ago 00:12:13 1
Ноги больше не болят, волосы растут как сумасшедшие, не выпадают и морщины исчезли! ЧУДО Гвоздика!