Физическое совершенствование. Гандбол

Поддержать канал (Сбербанк Visa): 4276 3020 0405 4663 - Урок 21. Физическое совершенствование. Гандбол Автор: Алексеев Иван Павлович Видеоуроки Google Play - На сегодняшнем уроке мы узнаем об основных понятиях двигательной и физической подготовленности, разучим подвижные игры, которые нам помогут освоить технику игры в гандбол. Ключевые слова: Двигательные способности. Физические способности. Двигательное действие. Двигательный навык. Двигательное умение. Движение. Физическая нагрузка. Физическая подготовка. Физическая подготовленность. Физическая работоспособность. Физические упражнения. Подвижные игры для освоения технических элементов игры в гандбол. Основные понятия: Подвижные игры для освоения передвижений и остановок в гандболе. Подготовительные подвижные игры для игры в гандбол. Игры, которые помогут научиться играть в гандбол. Пояснения: Рассмотрим основные подвижные игры, помогающие освоить технические элементы игры в гандбол и способствующие физическому совершенствованию. Подвижные игры для освоения передвижений и остановок в гандболе «Салки по спине». В парах. Один убегает спиной вперёд или приставными шагами, второй догоняет обычным бегом и осаливает первого по спине. После этого игроки меняются ролями. «Забеги за спину». В парах. Нападающий, ускоряясь и меняя направление бега влево или вправо, забегает за спину партнёра. Защитник, отступая спиной вперёд приставными шагами или полубоком, не пропускает соперника. Смена ролей после пробегания определенной дистанции. «Паровоз». В группах. Водящий стоит перед колонной из 4–7 человек, держащихся за пояс друг друга. Водящий рывками влево и вправо забегает в конец колонны и осаливает последнего игрока. Вся колонна, не разъединяясь, приставными шагами передвигается влево и вправо и защищает своего партнёра. После осаливания последнего или разрыва колонны водящий становится первым, а последний – водящим. Подготовительные подвижные игры для игры в гандбол «Салки командные». На площадке любого размера неограниченное количество игроков. Игроки одной команды – нападающие, соблюдая правила «3 шага» и «3 секунды», осаливают соперников – защитников касанием мяча, который не выпускают из рук. Осаленный выбывает из игры. Побеждает команда, которая быстрее выбила всех соперников. «Мяч вратарю». Играют две команды по 4–8 человек. Соблюдая правила ведения «3 шага», «3 секунды», «Зона», игроки одной команды доводят мяч до зоны, находящейся в 4–6 м от вратаря, и бросают в него мяч. Соперники защищают своего вратаря. Бросать мяч через защитников по высокой траектории запрещается. Вратарю нельзя уклоняться от мяча. За каждое попадание засчитывается очко. Игры, которые помогут научиться играть в гандбол «Мяч своему». Две команды по 4–10 человек. Соблюдая правила «3 секунды» и «3 шага», в одной команде игроки передают мяч друг другу, а игроки другой его перехватывают и передают своим. Побеждает команда, первой набравшая оговоренное количество передач. «Перестрелка». Участвуют три команды. Две располагаются по краям площадки, одна – в центре. В игре несколько мячей, которыми выбивают игроков, находящихся на площадке. Побеждает команда, выбившая больше игроков. Смена мест команд происходит, когда все игроки команды выбиты. «Мяч вратарю». На гандбольной площадке играют две команды (6–10 игроков) набивным мячом (1 кг). Передавая мяч друг другу, стараются отдать мяч своему вратарю, стоящему в чужих воротах. Игроки другой команды разрешенными правилами игры в гандбол средствами преграждают им путь.