На сколько ПОХУДЕЛ за 3 недели БЕГА Как проходят ТРЕНИРОВКИ Что МЕШАЕТ прогрессу Бегу ВПЕРЕД!

#бег #бегснуля #тренировки #run #sports #training Всем привет, меня зовут Дима, мне 34, я бегун-любитель (поесть, поспать, попутешествовать, залипнуть на тренды Ютюба). Это мой второй влог о том как бег стал частью моей жизни. Рассказываю о пробежках в Спб и в Турции (Анталья), сколько пробега., смог ли сбросить лишний вес? Что добавилось в тренировках и как правильно бегать из моего трех-недельного опыта. О правильном питании, планах на будущие видео. В классном приложении Страва для спортсменов. Исходные данные на момент запуска канала (9 ноября 2023 года): мой вес 95 кг, лучшее время на полумарафоне (21,1км) - 1час 55мин 19сек, лучшее время на 10км - 50мин 27сек. Если ты давно хотел начать бегать, или уже бегаешь, но тебя пугают длинные дистанции, то давай пройдём этот путь вместе! В следующем роликах расскажу манежах для бега в Санкт-Петербурге, о зимней экипировке для бега, о следующих неделях тренировок. Таймкоды: 00:00 Вступление. Бег в ноябре в Санкт-Петербурге 01:11 Из чего состоят ТРЕНИРОВКИ? Как я начал 02:08 Тренировочный процесс 03:45 Сколько ПРОБЕЖАЛ? Смог ли ПОХУДЕТЬ? 04:11 Правильно ПИТАНИЕ. Дефицит калорий 05:02 УСКОРЕНИЯ, нагрузки, упражнения 05:56 Как заставить себя выйти БЕГАТЬ? 06:28 Что будет в следующих ВИДЕОроликах? 07:23 ПЛАН на ближайшее время. Fat Secret 07:56 Приложение STRAVA 08:59 Где я бегаю в ПИТЕРЕ? 09:40 Подписка, лайк, репост :* 10:03 ПОДАРОК от меня! Выпуск мы снимали в мастерской Have a metal (место, где для каждого найдется мотивация и вдохновение). Спасибо за просмотр, пока :)