Как стать более духовно осознанным

Начните с ежедневных медитаций. Медитация — это практика отвлечения внимания от мира и перенаправления его на себя. Она позволяет вам замедлиться и побыть в тишине. Второй шаг Выделяйте время, чтобы побыть в одиночестве «Если вы не можете медитировать… проведите время в одиночестве на природе, занимаясь заземляющей [работой], например, гуляя босиком по земле» «В лесу не так много отвлекающих факторов [или] других людей, [это] лучший способ по-настоящему связаться со [своей] душой». Третий ваш шаг Занимайтесь йогой. Йога — это древняя практика единения разума и тела, уходящая корнями в духовность. Эта практика связана с тем, как ваши мысли и чувства могут влиять на работу вашего тела. Регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы можете научиться контролировать свои мысли и эмоции с помощью каждого вдоха. Четвёртый ваш шаг это Изучите ваши семь чакр. Балансировка чакр — это процесс обретения единства между духом, телом и разумом. «Мы все приходим в этот мир со сбалансированными чакрами. И в течение жизни они закрываются из-за систем убеждений… из-за разных ситуаций, в которые мы попадаем, и из-за того, как мы реагируем на эти ситуации. Медитация — отличный инструмент для того, чтобы научиться разблокировать свои чакры. [с помощью] медитаций… [вы можете] связаться со своими духовными наставниками». Семь чакр включают в себя Корень (копчик), Сакру (нижняя часть живота), Солнечное сплетение (пупок), Сердце (центр груди), Горло (над сердцем), Третий глаз (между бровями) и Корону (верхняя часть головы). Шаг 5 Очиститесь от негативной энергии. Избавьтесь от негативной энергии. Если вас окружают люди, которые вас расстраивают, вам может быть трудно наладить контакт с самим собой. Вместо того чтобы вступать в диалог, установите границы с людьми, сообщая о своих потребностях. Если этого не делают, объясните, что за негативное поведение последуют последствия. Последствия могут включать ограничение времени, которое вы проводите с человеком, или полное прекращение общения — это зависит от вас. Чтобы избавиться от негатива, сохраняйте позитивную энергию и не зацикливайтесь на негативе. Стройте здоровые отношения и окружайте себя позитивными людьми. Это поможет улучшить ваше психическое и физическое здоровье и укрепить личные отношения. Ваш следующий шак это любовь к себе. Практикуйте любовь к себе. Часто мы забываем заботиться о себе, когда на нас наваливаются внешние обязательства. Любовь к себе — это признание собственной ценности.Как только вы научитесь относиться к себе с добротой, эта практика научит вас делать то же самое для других.