Тренировка Жим лёжа 150х3х3 и подсобка

Жим лёжа raw 150кг 3по 3 рабочий вес 20кг х20 50кг х10 70кг х 8 90кг х6 110кг х 5 130кг х3 рабой вес- 150кг х3 150кг х3 150кг х3 подсобные упражнения жим гантелями 56кг на 10 60кг на 10 60кг на 8 трицепс на верхнем блоке в кроссовере 91кг на 10 116кг на 10 116кг на 10 собственный вес 87кг