18 Упражнений Бодхидхармы. Нэй Гун. ЧАСТЬ 1

Друзья, хочу представить вам комплекс внутренней работы, который называется Да Мо Ши Ба Лянь Си (達摩十八練習) “18 упражнений Бодхидхармы“. Этот комплекс развивает силу, координирует мышцы, разрабатывает суставы и связки. Упражнения должны выполняться непрерывно, одно за другим, так, чтобы накапливать пробуждающуюся энергию Ци. Каждое упражнение выполняется необходимое количество раз. Принцип выполнения заключается в том, что при вдохе мышцы расслабляются, а выдох производится на фоне образа, что при напряжении мышц, Ци течёт в эту часть тела. Заниматься каждое утро, без перерывов. В течение 2 месяцев можно выйти на уровень “полной формы“. Если заниматься непрерывно 3 года, тело станет молодым, болезни уйдут, уровень энергетического потенциала значительно возрастёт. Упражнения укрепляют мышцы и нервы настолько, что они могут использоваться максимально эффективно. Упражнения выполняются не спеша и сосредоточенно. Спешка и небрежность не допустимы. Полный комплекс “18 упражнений Бодхидхармы“ выполняется 3 раза подряд: 1-й раз - энергия достигает уровня кожи; 2-й раз - энергия достигает уровня мышц; 3-й раз - энергия достигает уровня костей. При этом к концу третьего раза выполняющий должен хорошо пропотеть. Лучшее время выполнения комплекса - утра лицом на восходящее Солнце. ПОДДЕРЖАТЬ ВЫХОД НОВЫХ ВИДЕО: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич) БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: Телеграмм чат: -RkZY7MzGrU0OWYy Плейлист с практиками Ци Гун на канале: Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: ИНСТАГРАММ: Группа вконтакте: #цигун #нэйгун #бодхидхарма #шаолинь #кунгфу