Развенчиваем мифы о диетах

Подписывайтесь и следите за обновлениями! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Развенчиваем мифы о диетах Сели на диету, а результата нет? Лайфхакер разрушит некоторые мифические диеты. 1. Раздельное питание. Белки, углеводы и жиры потребляются отдельно друг от друга. В действительности продуктов, содержащих только один из компонентов не существует. К тому же организм обладает всем необходимым, чтобы усвоить все продукты в любом сочетании. Не думайте о разделении жиров, белков и углеводов, а рационально относитесь к их количеству. 2. Монодиеты. Вам рекомендуют в течении определенного времени есть один и тот же низкокалорийный продукт. Кефир, гречка, овощи, куриный супчик. Резкое снижение калорийности приведет к обратному эффекту. Организм в столь суровое для него время просто заблокирует вывод жира и будет держать его до последнего. Вы потеряете воду и мышечную ткань, а вот живот останется. Все страдания зря. 3. Японская диета или выбрасываем соль из кухни. Итак, бессолевая диета. Вы едите и пьете только несоленое. Из организма начинает выводиться жидкость, которая до этого задерживалась. Вот только по возвращению к обычному питанию, жидкость в организме восстанавливается, а с ней и сброшенные килограммы. Есть ли смысл доводить себя до обезвоживания? Нет. Просто не усердствуйте с солью, и постарайтесь не солить уже готовые блюда. 4. Диета по группам крови Авторы этой диеты явно проявили фантазию, цвет глаз или размер таза тоже мог вполне сгодиться для рекомендаций есть больше определенных продуктов. Научного обоснования этой диете нет. 5. Шоколадная диета?! Всего 100 г шоколада в день. Да, в нем всего 500-600 килокалорий. Зато шоколад содержит быстрые углеводы, которые моментально усваиваются на все 100%. Любая диета, в которой нет продуктов с белок ом и клетчаткой, вредит организму. 6. Не есть после 18:00. Якобы после шести все съеденное откладывается в виде жира. Можете не есть в это время — не ешьте, не можете — поужинайте, просто не увлекайтесь. 7. Цветная диета Все предельно просто: каждый день нужно есть продукты определенного цвета — красные, зеленые или желтые. Полное отсутствие научной или какой-либо рациональной основы. Не ограничивайте себя в цветовой палитре еды. Вопросы и предложения: ask@ #похудеть #диета