ЙОГА Виньяса + Табата/ Максимум пользы за короткое время!

Намаскар!! Друзья, если вам нравятся мои уроки, вы можете поддержать канал любой суммой через Тинькофф или на карту банка Сбер 4817 7601 5666 9453, привязанную к номеру 79137110443 Сегодня у нас интервальная силовая тренировка с элементами привычной нам Виньяса флоу и модного сегодня протокола Табата. Последовательность подходит занимающимся с любым уровнем подготовки, но пожалуйста, следите за своим дыхательным ритмом и не допускайте усиленного сердцебеения. По необходимости можно остановиться и отдохнуть. Вам не потребуется много времени, чтобы получить максимальный эффект - такой тренировочный режим ускоряет обменные процессы, запускает жиросжигание, увеличивает и силу, и выносливость!!! Спокойные “паузы“ во время выполнения асан, позволят вам перевести дух и растянуть напряженные после силовой работы мышцы, таким образом, даная практика является полностью скомпенсированной и дает очень быстрый ожидаемый результа