8 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa Cintura e Quadril]

8 exercícios fáceis para afinar cintura e aumentar quadril [treino em casa cintura e quadril]. Hip dips workout. Veja como ter o corpo no formato de um violão, afinar a cintura e desenhar seu quadril com apenas 10 minutos de treino em casa. Slim waist & Hip dips workout at home. #hipdips #afinarcintura #quadril #hiit #treinoemcasa #cintura Seja membro deste canal e ganhe benefícios: -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 8 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa Cintura e Quadril] - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:01 - Exercício 1 - Elevação Lateral 1:42 - Exercício 2 - Elevação Lateral 2:23 - Exercício 3 - Abdominal em Pé 3:04 - Exercício 4 - Abdominal em Pé 3:45 - Exerc