Музыка для сна. Надо ли спать в темноте? При какой температуре спать

В этом видео я отвечу на три вопроса, посвященные гигиене спальни и профилактике бессонницы с помощью оптимальных условий для сна. Помогают ли музыка и звуки определенных частот уснуть? Как осветить спальню: оставляем ночник или создаем в спальне кромешную тьму? Какая температура нужна для идеального сна? ➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна: 🔷 в Центр медицины сна (Москва, ) по тел. 7(495) 773-31-95 🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: 7(936) 555-03-03. С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: . Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятс