4 ЭЛЕМЕНТА ТЕХНИКИ КРОЛЯ, ЧТОБЫ ПРИБАВИТЬ в СКОРОСТИ на длинных дистанциях

☄️ 4 ЭЛЕМЕНТА ТЕХНИКИ КРОЛЯ, ЧТОБЫ ПРИБАВИТЬ в СКОРОСТИ на длинных дистанциях. 🏊🏻‍♂️1. Эффективный гребок. Он начинается с аккуратного “входа в воду“ кистью в определенную точку. Затем идет активный захват – вы ловите поток воды ладонью и удерживаете его. Далее в дело вступают мышцы плеча и спины – они работают слитно как единый рычаг, продвигая тело вперед относительно опорной точки вашей кисти. 🏊🏻‍♂️ 2. Точное вкладывание. Когда рука делает пронос, она приобретает кинетическую энергию собственного движения. Вместо того, чтобы зря потратить её, мы направляем эту энергию обратно в воду для продвижения вперёд. Она трансформируется в кинетическую энергию продвижения вперед при активном входе кистью в воду. Вы как бы “вонзаете“ руку в цель. Таким образом энергия движения руки эффективно преобразуется в энергию продвижения всего тела вперёд. 🏊🏻‍♂️ 3