30 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО И ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА || САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ВСЕМ ПРИВЕТ!!! НАДЕЮСЬ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ ЭТА РОСКОШНАЯ ПИЛАТЕС-ТРЕНИРОВКА, ГДЕ МЫ НЕ ТОЛЬКО ПРОРАБОТАЛИ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ, НО И СМОГЛИ УКРЕПИТЬ И НАПИТАТЬ НАШИ СУСТАВЫ!!! А это безумно важно и полезно для здоровья!!! В тренировку входят упражнения: 🔥на вытяжение позвоночника; 🔥укрепление мышц ягодиц и пресса; 🔥мобильность суставов таза и грудного отдела; ну разве это не супер эффективная тренировка???!!! Не забывай подписываться на мой канал, ведь тебя ждет еще очень много полезных и крутых тренировок!!! 😍💪🙏 Напиши мне в комментариях какие ощущения после выполнения данного комплекса упражнений, все ли получилось с легкостью или есть над чем поработать?))) Я буду очень рада твоей обратной связи!!! ❤️❤️❤️ И поддержи мое видео, поставив 💕 Так же, у меня есть мой полезный ТГ-канал, где я пишу разные посты о здоровье, движении, нутрициологии. Делюсь своими любимыми завтраками, книгами и интересными мыслями))) ⬇️⬇️⬇️😍🔥 ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ, ВЕДЬ ТАМ 👆👆👆 ТЫ НАЙДЕШЬ БЕЗУМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ!!! А ЕЩЕ СМОЖЕШЬ ОБЩАТЬСЯ СО МНОЙ НАПРЯМУЮ ЧЕРЕЗ КОММЕНТАРИИ К МОИМ ПОСТАМ)))