«COD» Передний спринт/бег трусцой/шаг в сторону от центра (касание), конусы в X-образной форме; 01
Спорт // #Спорт
Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.
Начните с конуса один лицом к конусу два.
Когда будете готовы, бегите вперед, чтобы коснуться второго конуса, затем бегите назад, чтобы коснуться старта.
Затем сделайте шаг в сторону, чтобы коснуться конуса три, а затем назад, чтобы коснуться начала.
Затем бегите трусцой назад, чтобы коснуться четвертого конуса, и бегите назад, чтобы коснуться старта.
Наконец, сделайте шаг в сторону, чтобы коснуться пятого конуса, а затем назад, чтобы коснуться начала.
Повторять
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Конусы__блюдце_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимые #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя #Все_тело
1 view
35
14
3 months ago 00:18:12 1
ТИПИЧНЫЙ “CALL OF DUTY: BLACK OPS 6“... но не так плохо!
8 months ago 00:54:33 1
Прохождение игры: Call of Duty (1part)
9 months ago 00:02:28 1
Антисоветская пропаганда нацистов в Сталинграде/ Call of Duty 2 (2005)
10 months ago 00:20:56 1
Бои в лесополосе | Передний край - Российская игра 2024 | НАШ ОТВЕТ BATTLEFIELD и CALL OF DUTY
12 months ago 00:14:30 52
Midland M-Mini USB обзор компактной радиостанции
1 year ago 00:00:15 1
ВЫПОЛНЯЮ ТРЮКИ НА МОТОЦИКЛЕ !!! В CALL OF DUTY MOBILE/ВАНШОТ ПЕРЕДНИМ КОЛЕСОМ #callofdutymobile
1 year ago 00:00:00 1
Call of Duty Black Ops [ФИНАЛ] ➤ Прохождение ◉ #3 — Искупление.
1 year ago 00:00:00 1
Call of Duty Black Ops ➤ Прохождение ◉ #2 — Шпионские Игры.
1 year ago 00:00:00 1
Call of Duty Black Ops ➤ Прохождение ◉ #1 — Рожденный в СССР.
1 year ago 03:41:19 1
ИГРОФИЛЬМ Call of Duty: Infinite Warfare (все катсцены, на русском) прохождение без комментариев
2 years ago 00:32:54 1
🪜РЕМОНТ ПОЧТИ ЗАКОНЧЕН👏🏽• ПОКАЗЫВАЮ ПРИХОЖУЮ и СПАЛЬНЮ🛏️• ОБРАБОТКА СТОЛЕШНИЦЫ• НОВАЯ МЕБЕЛЬ😍
2 years ago 00:31:55 1
Экран под ванну своими руками 🤩 КРАСИВАЯ мебель в ПРИХОЖУЮ 🤩 СОЗДАЮ УЮТ в ДОМЕ/УЛЕТАЮ В ОТПУСК
2 years ago 00:31:17 1
Терракотовый цвет в спальне /Бюджетный ремонт/Организация в шкафу в прихожей/Порядок в доме/ Готовлю
2 years ago 01:00:35 11
Call of Duty: Black Ops II Full Game (1080P 60FPS) (1-4)
2 years ago 00:24:14 251
Воблер жёлтый как лампочка. Это просто чит код для ловли хищной рыбы
4 years ago 00:15:07 7
КОНЕЦ ЭПОХИ АК-47 В CALL OF DUTY MOBILE? НОВАЯ МЕТА 4 СЕЗОНА В КОРОЛЕВСКОЙ БИТВЕ UL-736
4 years ago 00:09:59 2
НОВОЕ ОРУЖИЕ В CALL OF DUTY MOBILE! MK 2 CARBINE ( MARLIN 1895) КАКИМ ОН БУДЕТ? ИМБА?
4 years ago 00:12:31 2
MSMC СТАНЕТ ЛЮТОЙ ИМБОЙ В 4 СЕЗОНЕ CALL OF DUTY MOBILE! ВОЗВРАЩЕНИЕ ЛЕГЕНДЫ
4 years ago 00:09:54 1
У ЭТОЙ СБОРКИ НА АК-47 НЕТ ОТДАЧИ! СНОВА БАГ ИЛИ ФИТЧА В CALL OF DUTY MOBILE?
4 years ago 00:07:57 5
СЕКРЕТ ПОДКАТА В CALL OF DUTY MOBILE! ТОЛЬКО 1% ИГРОКОВ ЗНАЮТ ОБ ЭТОМ
4 years ago 00:13:49 8
МОЩНАЯ СБОРКА НА СКС ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ БИТВЫ! ЗАЛЕТЕЛ НА ДАГЕСТАНСКУЮ СВАДЬБУ В CALL OF DUTY MOBILE!
4 years ago 00:09:41 3
САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЖЕНСКИЙ СКИН ЗА ВСЮ ИСТОРИЮ CALL OF DUTY MOBILE! СБОРКА НА S-36 ФОБОС
4 years ago 00:10:00 1
МИРОТВОРЕЦ СИЛЬНЕЕ ДРОБОВИКА В БЛИЖНЕМ БОЮ! НОВАЯ ИМБА В КОРОЛЕВСКОЙ БИТВЕ CALL OF DUTY MOBILE
4 years ago 00:09:55 4
ЭТОТ МИРОТВОРЕЦ ПЕРЕСТРЕЛИВАЕТ ВСЕ МЕТОВЫЕ ПУШКИ В РЕЙТИНГЕ CALL OF DUTY MOBILE