Жим лежа Укрепление груди, со штангой - низкое положение стойки

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями При необходимости используйте ножные ремни, лягте на скамью и поддерживайте контакт через поясницу и нижнюю часть тела. Выгните верхнюю часть спины и потяните лопатки назад и вниз по направлению к скамье. Согните руки в локтях на 90°, вытяните руки и возьмитесь за перекладину широким хватом. Начиная с положения низкой стойки, выжмите штангу от груди прямо над плечами, убедившись, что руки полностью выпрямлены. Сделайте короткую паузу в верхней части движения. Держа грудь высоко, опускайте штангу контролируемым образом, удерживая локти на одной линии с запястьями, пока штанга не вернется на стойку. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Руки #Штанга #Ампутация_ниже_колена #Скамья #Грудь #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Утяжелители #бесплатно