Серия скольжения сухожилий пальцев 1) Полное удлинение 2) Столешница 3) Плоский кулак 4) Полный кулак 5) Кулак-крюк

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с сидячего положения. Положите пораженную руку на стол, держа предплечье вверх, а кисть и пальцы прямо. Согните костяшки пальцев, держа средние и конечные суставы пальцев прямыми. Из этого положения согните средние суставы пальцев, держа кончики пальцев прямыми. Отсюда сожмите пальцы в кулак, прежде чем разогнуть костяшки пальцев, сохраняя согнутыми средние и конечные суставы пальцев. Наконец, вернитесь в исходное положение с прямыми пальцами. Не забывайте держать запястье прямым на протяжении всего упражнения, используя противоположную руку для его поддержки, если это необходимо. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Сгибание #Рука_и_пальцы #Независимый #Стол