Комплексная практика для мышц тазового дна, 30 мин

Вначале мы сделаем диагностические упражнения, позволяющие оценить слабость и зажатость мышц тазового дна (МТД). Далее раскрепостим шею, грудобрюшную диафрагму, поясницу, поработаем с ротаторами бедра, которые крепятся к МТД и - наконец - поработаем непосредственно с мышцами тазового дна. Для эффективной терапии слабости или зажатости мышц тазового дна важно работать с шеей, диафрагмой, поясницей и животом. Приглашаю на групповые и индивидуальный занятия йога-терапией - очно в Москве и онлайн по всему миру) Больше информации в телеграм-канале “Йога с Юлией Товбиной“