Массаж маленьким шариком - Осознание тела

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Сядьте на стул и подержите небольшой мячик. Позвольте тазу отпустить свой вес на стуле. Почувствуйте подошвы ног на полу и отпустите напряжение в мышцах ног. Почувствуйте естественную линию равновесия позвоночника и головы. Аккуратно катайте мяч небольшими кругами по ногам, рукам, животу, плечам или другим частям тела. Пусть ваше дыхание будет свободным. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Независимый #Осознанность_и_медитация #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Сидение___стул #Табурет #Все_тело