ПОСТНЫЙ СУП ЗА СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ, НЕ ПОВЕРИТЕ, НО ВКУСНО, А В ОХОТКУ ТАК САМОЕ ТО, И ВСЕГО 31 ККАЛ!

Сегодня на канале постный суп с килькой, овощами и овсянкой, и между прочим получился очень приятный и вкусный суп. *************** ПОСТНЫЙ СУП С КИЛЬКОЙ: лук 1 шт 150 г-60 ккал морковь 1 шт 100 г-32 ккал вода 2000 мл-0 ккал капуста 150 г-33 ккал овсяные хлопья 2 ст.л. 25 г-90 ккал килька в томате 1 банка 240 г-437 ккал масло растит 1 ст.л. 12 г-108 ккал зелень свежая 2 ст.л. 20 г-10 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2500 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 771 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-31 БЕЛКИ-1,57 ЖИРЫ-1,61 УГЛЕВОДЫ-1,95 *************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 яичница глазунья с помидорами и ржаным хлебом 11 00 фруктовый салат 14 00 суп с килькой, со ржаным хлебом и зелёным луком 14 00 суп с килькой (суп за 4 часа до сна) ****************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колок