Тренировка рук и широчайших мышц спины с гирями Иван Денисов

Тренировка руки и спины гирей это доступно, но соглашусь, что не максимально удобно. Есть в этом одно преимущество: гиря неудобно лежит в руках, из-зи этого вам надо дополнительно напрягать мышцы предплечий. Широчайшие мышцы спины - одна из важнейших мышц человека. С помощью нее мы все притягиваем и руками опускаем вниз. Тренировка бицепса также нужна даже тем, кто тренируется с гирями в формате гиревого спорта. Комплекс подойдет как мужчинам, так женщинам. Важно правильно подобрать вес гирь. Часто девушкам даже 8 кг бывает много. Школа гиревого спорта Не забудь подписаться на Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: , А также: Канал в Рутубе: Канал Яндекс Дзен Сайт соревнований по гиревому спорту: Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: Соревновательный канал с видео гиревых соревнований Мой личный инстаграм Ивана Денисова Инстаграм школы гиревого спорта: Фэйсбук команды ID Team В Контакте группа команды Idteam: Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова. Телеграмм канал: #kettlebell #тренировкарук #гири #накачатьруки #качаемспину