ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

Как заботиться о здоровье суставов Каждый из нас, включая меня, стремится к долгой и счастливой жизни. А вы уделяли внимание своим суставам? Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием желатина: желе, холодец, заливное или мармелад. Не забывайте о рыбе, которая богата фосфором, полезным для костей. Включайте в меню витамины, такие как отвар шиповника, сельдерей, орехи и мед. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению гибкости суставов и связок, но не стоит заниматься, если есть болезненные ощущения. Езда на велосипеде укрепит мышцы ног и поможет суставам. #полезное #советы #здоровье