семена чиа пудинг или смузи

в этом рецепте задействовано всего 3 ингредиента для десерта с семенами чиа , я взял 600 гр молока 3.2% 500 гр бананы (коричневые) семена чиа 50 гр десерт без сахара ,за счет сладости бананов десерт получается просто супер ! просто вкусно и полезно . всем здоровья и успехов !