Как победить прокрастинацию и лень?

Как перестать прокрастинировать, начать работать эффективно и стать лучшей версией себя? Советами на эту тему переполнен интернет – но на практике все они оказываются бесполезными. Как «заставить» себя работать? В чем преимущества человека, который «забивает» на свои дела? Почему «достигаторство» и высокая мотивация не приводят ни к чему хорошему? Какие лайфхаки правда помогают справляться с прокрастинацией? На эти и другие вопросы мы искали ответы на лекции сервиса «Ясно» в Британской высшей школе дизайна @BHSADteam Спикеры: Катя Артеменко — гештальт-терапевт, ведущая ютуб-шоу «Теперь ясно» Федор Коноров @fedor_konorov — практикующий психолог, преподаватель и супервизор Московского Гештальт Института Смотреть выпуск «Теперь ясно», где Катя Артеменко и стендап-комик Денис Чужой обсуждают алкоголь, наркотики и игры: Сервис Ясно. Найти психолога онлайн и записаться на консультацию. Скидка 20% на первую сессию по промокоду YOUTUBE: О чем лекция: 00:00 Как «заставить» себя работать? 6:46 Почему мы тревожимся, когда приходит время что-то завершать? 12:57 «Бороться» с прокрастинацией — бесполезно? Про усилие и насилие 17:30 Этапы деятельности: беспокойство, идея, завершение и рефлексия 24:44 Про строительство дирижабля из папье-маше и переживание утраты 28:18 Что такое слияние и как оно работает? 34:17 Как справляться с апатией? 43:10 Можно ли бороться с прокрастинацией с помощью сериалов? 49:53 Как стереотипы и привычки мешают нам работать? 1:02:01 Зачем нам вызовы? 1:04:08 Как преодолеть страх оценки? 1:18:48 Супермотивация и высокая тревога — помогают? 1:21:40 Прокрастинация накануне дедлайна: про мазохизм и удовольствие от несделанного 1:26:57 Что важнее: быть хорошим или послать всех подальше? 1:30:40 Как не устать, выполняя рекомендации Кати и Феди? 1:32:21 Можно ли поддержать себя самому, без участия другого человека? 1:34:35 Сколько должен длиться каждый из этапов деятельности? 1:36:56 Как нас меняет наша деятельность — и почему это страшно? 1:42:41 Как помочь человеку, который прокрастинирует? 1:44:34 Что происходит, когда работа завершена? #ясно #прокрастинация #лень