КЕТО-ХЛЕБ БЕЗ ГЛЮТЕНА, БЕЗ ЯИЦ и БЕЗ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ #кето #кетохлеб #lchf #нуп

Вместо колбасы на бутерброды. Очень вкусный рулет из курицы: Хлеб, с которым вы будете худеть!! В нем нет никаких молочных продуктов, пшеничной или какой либо другой глютеновой муки и при этом всего 1,7 гр углеводов на кусочек! Подходит для кето диеты и low carb питания. Для хлеба нам понадобится: - 15 гр шелухи псиллиума (15 gr psyllium) - 20 гр семян чиа (20 gr chia seeds) - 150 гр молотого миндаля (130 gr almond flour or 150 gr ground almonds) - 90-100 гр льняной муки (100 gr flaxseeds flour). Пишу 90-100, потому что в рецепте было заявлено 100, я же использовала всего 90 (больше не было) и хлеб все равно получился. Поэтому думаю что и этого количества будет достаточно. У меня светлая мука из золотого льна. - 50 гр кокосовой муки (50 gr coconut flour) - 40-50 гр семян льна, немного перемолоть (40 gr flax seeds) - 1 ч.л. соли (1 teasp. salt) - 1 ч.л. ксантановой камеди (1 teasp. xanthan gum) - 1 ч.л. разрыхлителя теста (1 teasp. baking powder) - 400 мл теплой воды (400 ml of warm water) - 1 ст.л. яблочного уксуса (1 apple cider vinegar) Выпекать 70 минут при температуре 190 градусов. Если хлеб начинает раньше времени подгорать сверху накрыть бумагой для выпечки. КБЖУ на весь хлеб: 1744,7 - 92,7 - 117,4 - 24,55 Еще несколько вариантов кето-хлеба вы найдете по этим ссылкам: Поддержать канал можно по ссылке: #хлеббезмуки #хлеббезглютена #безуглеводныйхлеб #кетохлеб #хлебдлякетодиеты #кеторецепты #хлеббезмолочки_яиц_глютена #вкусныйкетохлеб