Кардио на голодный желудок эффективнее?
🤔 Многие считают, что кардио на голодный желудок — ключ к максимальному жиросжиганию. Давайте разберем, насколько это правда!
✖️ Минусы:
1. 🚫 Потеря Энергии: Тренировка на голодный желудок может снизить уровень энергии и выносливость, что влияет на качество тренировки.
2. 🤯 Головокружение и Гипогликемия: Недостаток глюкозы может вызвать головокружение, слабость, а в крайних случаях — даже потерю сознания.
3. 🚧 Риск Потери Мышечной Массы: При длительном кардио на голодный желудок организм может использовать не только жиры, но и белки (мышцы) как источник энергии.
🔑 Ключевой Момент: Эффективность тренировки не зависит от того, был ли ты голодным или нет. Главное — регулярность и индивидуальный подход.
👉 Рекомендация: Перед кардио тренировкой планируй сбалансированный перекус, включающий углеводы и белки. Это даст тебе энергию и улучшит результаты.
🔄 Вывод: Не ведись на мифы! Слушай свое тело и выбирай оптимальные стратегии тренировок! 💪🔥
365 views
1164
343
3 weeks ago 00:49:24 4
ВОЙНА ПОЛОВ : Как Капитализм и Тиндер сделали нас одинокими.
1 month ago 00:05:53 1
КРЫЛАТЫЕ КАЧЕЛИ на немецком | mash-up c MORGENSTERN - RAMMSTEIN
1 month ago 00:30:39 2
Гурзуф 2023 ГДЕ ЛЮДИ, ЧТО С ПОГОДОЙ? Шторм на море и сильный ветер, туристы не хотят ехать в Крым.
2 months ago 01:36:39 19
Что Дальше? Жизнь после Капитализма. Feat. Олег Комолов, Алексей Сафронов
2 months ago 00:20:49 1
Вместо денег — “туалетная бумага“, вместо роста сбора налогов — падение налоговой базы
2 months ago 00:42:05 1
Бюджет, госдолг, рубль и ставка под давлением мирового кризиса. Что будет?
2 months ago 00:11:15 1
Кремль уже не скрывает проблем. Рост промышленного производства составил 0,2%!
4 months ago 01:45:21 1
Бойцовский кард: рубка Гуди, победы Мушвига и Хантера / Бой президентов 2Drots и Броуков | МФБ#109
4 months ago 01:00:31 1
“ВІРИТИ“ | TO BELIEVE (повна версія художнього фільму) | Виробництво: EWTN Україна, ОМІ (2021)
5 months ago 00:01:10 1
Gauleiter Erich Koch
5 months ago 00:00:59 1
ШОК!| Активация Windows 10 за 1 минуту
5 months ago 00:55:52 10
Испытания Близнецовых пламен | Планета 11:11
5 months ago 00:03:43 1
Хитрость при работе штампами на бересте.
5 months ago 00:13:43 1
Obukhovo, Leningrad () Metro, Green - interior view, arrival of the train Fragment 4
5 months ago 00:42:42 2
СКАНДАЛЬНИЙ ПАСТОР САНДЕЙ АДЕЛАДЖА: АФЕРИ, ІНТРИГИ, ПОЛІТИКА 🤯