Делай ЭТО перед тренировкой | РАЗМИНКА, которая увеличит эффективность тренировки на 90%

Эта разминка увеличит эффективность любой тренировки - Вы только попробуйте! ✅ Курс ОСАНКА от макушки до пят: Всем привет! Бывает так, что Вы хотите накачать или привести в тонус определённую группу мышц, но в работу включается совершенно другая часть тела. Сегодня мы это исправим! Мы поговорим о том, что влияет на эффективность тренировки, какая разминка перед тренировкой самая лучшая и какие ошибки в разминке чаще всего допускаются. Также я Вам покажу, как правильно разминаться перед тренировкой, чтобы во время выполнения упражнений в работу включалась именно та группа мышц, которая нам нужна. 0:00 Что делать, чтобы повысить эффективность тренировки? 0:18 Что такое эффективность тренировки? 1:47 ПРИМЕР 2:50 Миофасциальный релиз - самый совершенный метод разминки? 3:24 О курсе 3:41 Продолжаем разминку 4:49 Другая сторона 5:46 Выводы 6:25 Разминка при варикозе 6:39 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях Переходите по ссылочке: 🔥 Конструктор Красоты: 🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: 🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“ 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@ ✅ Также Вам может быть интересно: Всего 1 УПРАЖНЕНИЕ для здоровья коленей в любом возрасте Вместо того, чтобы просто выпрямится — попробуйте ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой 3 ПРОСТЫХ движения для женского здоровья в любом возрасте Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет Как омолодить спину за 10 МИНУТ? С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ Красивая осанка за 10 минут в день Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм ВК Сайт Дзен Rutube 📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела Гимнастика для лица Массажи для лица Красота и здоровье Минута для красоты 🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #разминка #разминкапередтренировкой #тренировка #здоровье #упражнения #мфр #зарядка