Как научиться подтягиваться? часть 2. Дима сдаёт зачёт по подтягиваниям....)) 22 апреля 2019 г.
.... Дима пришёл в декабре 2018 г. Общий уровень физической подготовки средний, но по подтягиваниям.... Ноль! То есть, парень не мог подтягиваться ни одного раза! В итоге, на видео, спустя почти 3.5 месяца занятий, Дима может подтягиваться 16 раз!!!! И путь сейчас это происходит не совсем “чисто“ и с “раскачки или рывков“, но по сравнению с тем, что было, это шедевр!!!!))))
Основную роль сыграли труд, терпение, настойчивость и характер Димы! Парень тренировался от 4 до 5-6 дней в неделю в клубе и дополнительно должен был тренироваться дома....
Основные упражнения :
- висы на турнике
- подтягивания с резиной
- тяга блока сверху за голову или к груди
- тяга блока к животу
- подъем гири (РЫВКИ)
- бег
- пресс и спина (Прогибы) на наклонной скамье..
1 view
5
1
2 days ago 00:03:27 1
Научи меня - Хип Хоп - Рэп - Христианская Песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА