Утренняя зарядка Сябитовой Розы

В моём возрасте, важна регулярная физическая нагрузка, и не только потому, чтобы участвовать во многих экстремальных шоу, но и предотвратить, в будущем, атрофию мышечных тканей. Я редко хожу в тренажёрный зал (нет времени), но утреннюю зарядку делаю регулярно на протяжении 50-ти лет. Такая дисциплина в жизни всегда помогала мне лучше справляется с невзгодами, и сохранять своё здоровье. Выполнять ее следует сразу после пробуждения, натощак. После выполнения комплекса принимать пищу лучше через 30 мин. А как вы поддерживаете себя в хорошей физической форме?