ЛУЧШИЕ и ХУДШИЕ формы магния🙌 Как восполнить дефицит магния?
Подписывайтесь ➡️
Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉
ВСЁ, что нужно знать про магний. Скачать БЕСПЛАТНО ➡️
Поговорим про магний и про то, какой магний лучше пить? Не допускайте дефицит магния в организме, а для этого выбирайте именно ту форму магния, которая лучше всего усваивается. Какой магний лучше всего усваивается организмом? Это глицинат магния, но мы проговорим и про худшие формы магния.
_____
Связаться в WhatsApp 👉
Связаться с консультантом в Telegram ➡
Читайте полезные статьи в блоге 📃
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - лучшие и худшие формы магния;
0:45 - польза магния;
1:36 - оксид магния;
3:34 - сульфат магния;
3:45 - оротат магния;
4:03 - таурат магния;
4:16 - лактат магния;
4:54 - цитрат магния;
5:16 - малат магния;
5:27 - треонат магния;
5:54 - глицинат магния;
6:53 - как пить магний.
Лучшие и худшие формы магния. Почему магний так важен? Он участвует в 300 разных биохимических процессах и в огромном числе ферментов. Количество магния в теле практически невозможно определить. Анализ крови ничего не скажет о том, что происходит в клетках, а большая часть магния (99%) находится внутри клеток.
Из пищи человек получает крайне мало магния. А магний – ключевой элемент в производстве энергии. Магний важен для витамина Д, который не работает, если магния не хватает. Витамин К2 зависит от магния. Магний может препятствовать образованию оксалатных камней в почках, потому что он управляет кальцием. Магний необходим сердцу, он снижает давление, предотвращает спазмы мышц, убирает мигрени, улучшает сон.
Формы магния:
1. Оксид магния – худшая форма магния. Оксид магния очень плохо усваивается – всего 4%.
2. Сульфат магния – усвояемость 10%. Это сильное слабительное, а также наружное средство для расслабления мышц.
3. Оротат магния – усвояемость 15%. Он уникален тем, что проникает через стенки клеток, а внутри клетки может создавать энергию. Это хороший антиоксидант, а также поддерживает ДНК.
4. Таурат магния – усвояемость 20%. Эта форма полезна для сердца, особенно в плане кровяного давления и для поддержки нервной системы.
5. Лактат магния усваивается на 25%. Он мягче действует на ЖКТ, и его слабительный эффект ниже. Он полезен для сердечно-сосудистой системы и в плане энергии. Эту форму обычно добавляют в масла для наружного применения. Но магний не проникает в кровь через кожу.
6. Цитрат магния усваивается на 30%. Многие пьют его для профилактики камней в почках. Он помогает и с детоксикацией, при проблемах с сердцем, высоком давлении.
7. Малат магния усваивается на 40%. Он хорош при синдроме хронической усталости, добавляет энергии.
8. Треонат магния усваивается на 75%. Он не оказывает воздействие на что-либо еще, кроме мозга. Он хорош для когнитивных функций и сна.
9. Глицинат – лучшая форма магния по усвоению. Усваивается до 80%. Он хорош тем, что не обладает слабительным эффектом и очень мягко действует на ЖКТ. Он помогает при мышечных спазмах, хорош для сна, расслабления, при стрессе, от мигреней и не влияет на другие минералы, такие как кальций и железо.
Одна из самых важных функций магния – позволять работать витамину Д.
Магний рекомендуется пить перед сном. Профилактическая доза магния – 400 мг в день, терапевтическая доза – в 2 раза выше.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 20 сентября 2024 года
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#магний #дефицитмагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
18,142 views
60
29
20 hours ago 00:47:37 1
⚠️ Технологии смерти: про атаки на Москву, морские дроны и будущее беспилотной войны
1 day ago 07:32:08 1
Что на самом деле происходит в нашей стране?
1 day ago 00:05:18 1
Аускультация сердца. Дополнительные тоны
1 day ago 00:59:43 1
Мимимишки 🐻 Велосипеды, Приключения и Друзья! — Сборник мультфильмов ⭐ Сборник мультиков ⭐ Мультики
2 days ago 00:10:14 1
БОЛИТ ПЛЕЧО: причины и как лечить
2 days ago 02:07:18 8
FRESH ПОДКАСТ #1| АЛЕКСАНДР РАДОВ | ОТ ПАРКУРА ДО СЪЕМКИ ПОЛНОМЕТРАЖНОГО КИНО | СМЕНА ФАМИЛИИ
2 days ago 00:40:02 1
ВОТ ЧЕМ ОН ЕГО ВЗЯЛ! Белый дом тайно оказывает ВОТ ЧТО
2 days ago 00:03:28 2
ТЫ - ЛУЧШИЙ МОЙ ПРОЕКТ!
2 days ago 00:00:10 1
Доброе утро,хорошего дня открытки на каждый день #открытка #доброеутро #видеооткрытка #доброеутречко
3 days ago 00:00:22 1
Вкусные торты - 688 Цены Prices So Yummy Chocolate Cake Decorating Best Satisfying Cake Decorating
3 days ago 00:00:06 1
-Дамы не худейте!
3 days ago 02:13:02 1
Н.Г. Чернышевский. «Что делать?». Биография. Реформа 1861 года. Разгром литературоведа с «Artifex».
4 days ago 00:03:08 2
Ты моя радость - Христианская песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
4 days ago 00:04:58 1
Моя ЛЮБИМАЯ закуска! Маринованный перец!
4 days ago 00:38:32 2
ДИМУЛЬКУ ПОНЕСЛО! ВСЕ ИЩУТ МОСТ И И ПТИЧЕК. ВОТ ЧТО
4 days ago 00:04:17 1
Нейромани. 100 000 руб на нейросетях.
5 days ago 00:03:52 1
Яркий салат с авокадо, манго и креветками — свежий вкус лета! 🥭🦐 Вкусный и легкий рецепт! #рецепт
5 days ago 00:04:38 1
ХРУСТЯЩИЕ МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ с чесноком и укропом. Рецепт быстрых малосольных огурцов.
5 days ago 00:30:49 1
Валентин Катасонов | Пенсии скоро отменят
6 days ago 00:04:37 1
Секреты Lucky Jet: Бесплатные сигналы и боты для победы! 🚀
6 days ago 00:02:19 1
Gen V Season 2 - Teaser Trailer | Prime Video
6 days ago 00:00:00 6
🔴Второй раунд переговоров России и Украины. Обстановка в Стамбуле: прямая трансляция