ЛУЧШИЕ и ХУДШИЕ формы магния🙌 Как восполнить дефицит магния?
Подписывайтесь ➡️
Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉
ВСЁ, что нужно знать про магний. Скачать БЕСПЛАТНО ➡️
Поговорим про магний и про то, какой магний лучше пить? Не допускайте дефицит магния в организме, а для этого выбирайте именно ту форму магния, которая лучше всего усваивается. Какой магний лучше всего усваивается организмом? Это глицинат магния, но мы проговорим и про худшие формы магния.
_____
Связаться в WhatsApp 👉
Связаться с консультантом в Telegram ➡
Читайте полезные статьи в блоге 📃
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - лучшие и худшие формы магния;
0:45 - польза магния;
1:36 - оксид магния;
3:34 - сульфат магния;
3:45 - оротат магния;
4:03 - таурат магния;
4:16 - лактат магния;
4:54 - цитрат магния;
5:16 - малат магния;
5:27 - треонат магния;
5:54 - глицинат магния;
6:53 - как пить магний.
Лучшие и худшие формы магния. Почему магний так важен? Он участвует в 300 разных биохимических процессах и в огромном числе ферментов. Количество магния в теле практически невозможно определить. Анализ крови ничего не скажет о том, что происходит в клетках, а большая часть магния (99%) находится внутри клеток.
Из пищи человек получает крайне мало магния. А магний – ключевой элемент в производстве энергии. Магний важен для витамина Д, который не работает, если магния не хватает. Витамин К2 зависит от магния. Магний может препятствовать образованию оксалатных камней в почках, потому что он управляет кальцием. Магний необходим сердцу, он снижает давление, предотвращает спазмы мышц, убирает мигрени, улучшает сон.
Формы магния:
1. Оксид магния – худшая форма магния. Оксид магния очень плохо усваивается – всего 4%.
2. Сульфат магния – усвояемость 10%. Это сильное слабительное, а также наружное средство для расслабления мышц.
3. Оротат магния – усвояемость 15%. Он уникален тем, что проникает через стенки клеток, а внутри клетки может создавать энергию. Это хороший антиоксидант, а также поддерживает ДНК.
4. Таурат магния – усвояемость 20%. Эта форма полезна для сердца, особенно в плане кровяного давления и для поддержки нервной системы.
5. Лактат магния усваивается на 25%. Он мягче действует на ЖКТ, и его слабительный эффект ниже. Он полезен для сердечно-сосудистой системы и в плане энергии. Эту форму обычно добавляют в масла для наружного применения. Но магний не проникает в кровь через кожу.
6. Цитрат магния усваивается на 30%. Многие пьют его для профилактики камней в почках. Он помогает и с детоксикацией, при проблемах с сердцем, высоком давлении.
7. Малат магния усваивается на 40%. Он хорош при синдроме хронической усталости, добавляет энергии.
8. Треонат магния усваивается на 75%. Он не оказывает воздействие на что-либо еще, кроме мозга. Он хорош для когнитивных функций и сна.
9. Глицинат – лучшая форма магния по усвоению. Усваивается до 80%. Он хорош тем, что не обладает слабительным эффектом и очень мягко действует на ЖКТ. Он помогает при мышечных спазмах, хорош для сна, расслабления, при стрессе, от мигреней и не влияет на другие минералы, такие как кальций и железо.
Одна из самых важных функций магния – позволять работать витамину Д.
Магний рекомендуется пить перед сном. Профилактическая доза магния – 400 мг в день, терапевтическая доза – в 2 раза выше.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 20 сентября 2024 года
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#магний #дефицитмагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
18,142 views
60
29
1 day ago 00:04:01 7
Виктория Лозинская - Свечи догорят (Премьера клипа 2025). Официальный клип / Official music video
1 day ago 00:10:15 1
Все грибы МАРИНУЮТ — а я СОЛЮ! И вкус лучше!
2 days ago 00:08:47 1
ВИТАМИН №1 ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ПЛОХОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ В НОГАХ И СТУПНЯХ
2 days ago 00:15:06 1
5 СОВЕТОВ МИКУЛИНА, которые ОСТАНОВЯТ старение мозга
2 days ago 00:05:32 1
КАК НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ РАЗДРАЖАТЬСЯ И НЕ ЗЛИТЬСЯ НА ЛЮДЕЙ — Стоическая Мудрость
2 days ago 00:23:08 1
ИЗБРАННЫЙ, ТЕБЯ ПРИЗОВУТ К ЦАРСТВУ — БОЖЬЕ ПОСТАНОВЛЕНИЕ 🌟
2 days ago 00:00:40 1
РУССКАЯ ДЕВУШКА перепела ОРИГИНАЛ! 😭🇷🇺 ДО МУРАШЕК ! #талант #вокал #shorts
3 days ago 00:08:22 3
✅ СИГНАЛЫ MINES 1WIN | ЭТО ЛУЧШАЯ СТРАТЕГИЯ В МИНЫ 1ВИН | НОВАЯ ТАКТИКА В 1WIN MINES
3 days ago 00:58:29 1
АМЕРИКАНЦЫ В РОССИИ - уйти на СВО, чтобы остаться
3 days ago 00:07:32 2
КАК Я ЗАРАБАТЫВАЮ СТАБИЛЬНО $4,000 В ДЕНЬ С ПОМОЩЬЮ AI CHAT GPT БОТА
3 days ago 00:01:00 1
Как сделать скульптуру в сад своими руками
3 days ago 00:21:27 8
Лондон. Современная архитектура столицы Великобритании
3 days ago 00:00:22 1
Вкусные торты - 704 Цены Prices So Yummy Chocolate Cake Decorating Best Satisfying Cake Decorating
4 days ago 00:09:51 1
«Скорая помощь» 1949 г. Союзмультфильм [ запрещенный мультик ]
4 days ago 00:03:47 7
Band ODESSA -Нравится мне
4 days ago 00:13:10 1
Обзор iPhone 16
5 days ago 00:02:12 1
Ураган «Эрик» обрушился на побережье Америки скоростью ветра 230 км/ч
5 days ago 00:07:48 1
ПАВЕЛ ВОЛЯ и КАРТА РОССИИ 👍 Приколы 😂 Юмор 🥳 Ржач
6 days ago 00:12:56 2
Как пережить смерть / Доктор Боровских
6 days ago 00:02:02 3
Один страшный грех очень часто встречаю - Христианские песни
6 days ago 00:43:30 1
Наградной лист отца Путина. И кому дали 24 часа НА САМОМ ДЕЛЕ!
1 week ago 00:18:37 3
Какой телефон купить в 2025 году | ТОП смартфонов
1 week ago 00:01:19 1
Вздутие живота. Спазмы. Как избавиться. АГ-Х.
1 week ago 00:06:36 1
Новости Израиля: Китай тайно поставляет оружие Ирану \\ выпуск от \\ @bestradioisrael