DSCN0003

Доброго утра! Сегодня 26 июня 2015 года и я объявляю об окончании предстартового периода и о старте марафона “100 дней здорового питания“. День первый - это плавный выход из трехдневного голодания. К слову скажу, что голодание для меня прошло достаточно спокойно, вес снизился на 1.5 кг, энергии достаточное количество, чтобы заниматься обычными своими повседневными делами и спортом. В принципе, можно было бы еще поголодать, никакой проблемы в этом не вижу, но цель у меня другая и нужно начинать марафон. Большое значение я придаю именно плавности и постепенности. Поэтому нагружать организм в первый день не стоит, с утра - стакан свежевыжатого сока пополам с водой, в обед - фруктовый салат, а ближе к шести вечера - салат из овощей. И все на сегодня.