Топ 5 советов КАК УБРАТЬ ЖИВОТ и бока за короткий срок мужчинам и женщинам в домашних условиях
🍏Больше полезного у меня в инстаграм:
Как убрать живот и бока за короткий срок мужчинам и женщинам в домашних условиях.
Когда мужчины и женщины приходят к врачу, они обычно так и говорят — как убрать живот, все остальное можно их не беспокоит. С точки зрения пациента живот это не красиво. С точки зрения врача это риск сердечно сосудистых заболеваний.
#похудение #похудениедома #похудениесбольшоговеса #сброситьвес
Кроме того, жир это активный эндокринный орган. Это значит, что жир сам по себе может вырабатывать гормоны. И самое страшное, это то, что выделяемый тестостерон, что у мужчин, что у женщин, превращается в эстроген.
У эндокринологов есть даже такая шутка, что люди, которые набирают лишний вес, у них постоянно снижается уровень тестостерона – в 30 лет это любовники, в 40 муж и жена, в 50 брат и сестра, в 60 две сестры.
#сброситьлишнийвес #какубратьживот #похудеть #какпохудетьвживоте
——————————————————————
Запись на консультацию:
Вотсап 79052248828
Почта sklimenkov2020@
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Инстаграм:
Вконтакте:
Фейсбук:
——————————————————————
Смотрите также:
🍎Питание -
🍔Диеты -
🏃Движение -
Поэтому доктора абсолютно согласны, вес нужно убирать и делать плоский живот. Скажу сразу, нет никакой волшебной таблетки, чтобы можно было убрать жир. Вторая проблема в том, что локально жир убрать нельзя. Такое не бывает, что живот худой, а все остальное тело останется.
Что делать? Самое главное нужно завести пищевой дневник. Потому что когда вы начнете записывать ту еду которую едите, вы сразу увидите сколько мусора вы съедаете. Во вторых вы увидите, сколько не нужных калорий вы получаете откуда-то из вне.
Во вторых, нужно убрать быстрые углеводы. Углеводы это чистая энергия. Это важно особенно для тех, кто работает в трех креслах, кресло дома, кресло в автомобиле и кресло на работе. И шевелят только пальцами двигая мышку. Поэтому углеводы совсем не тратятся. А углеводы это не только сладкое. Самое страшное это не сладкие углеводы. Не ограничивать себя можно только тем, кто серьезно тренируется. Им углеводы наоборот нужны.
Третий важный пункт – нужно хорошо высыпаться. Потому что все то, что вы не доспали, обязательно доберет пищей. Спать нужно как минимум 7,5 часов. Желательно ложиться спать до полуночи. В это время вырабатываются важные гормоны, которые помогают восстановиться за ночь и сжигать жир. А жир лучше всего сгорает ночью. А худеть ночью самый оптимальный вариант. Подробнее смотрите в этом видео.
1 view
128
37
1 week ago 00:00:00 2
ПОДАРИЛ МАШИНЫ БЕСПЛАТНО!? НА МАТРЁШКА РП! ВЫБИЛ СЕБЕ МАШИНУ??! НА МАТРЁШКА РП!
2 weeks ago 00:15:12 1
¡LA gran CORRETIZA VS CIRO GÓMEZ LEYVA! TOP 5 ESCÁNDALOS en radio y TV (34) BROZO vs la 4T
3 weeks ago 00:02:19 1
Gen V Season 2 - Teaser Trailer | Prime Video
3 weeks ago 00:04:54 4
Karlo Matković 2024-25 NBA Season Highlights | New Orleans Pelicans
3 weeks ago 01:06:55 2
Я СЫГРАЛ на САМОМ БОЛЬШОМ ТУРНИРЕ | Mortal Kombat 1!
4 weeks ago 00:00:59 4
Top 5 female guitarists
1 month ago 00:14:13 1
ЗАМЕЩАЮЩИЕ ОБЛИГАЦИИ — КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА САНКЦИЯХ? Топ-5 лучших вариантов на 2025 год
1 month ago 00:08:29 20
Top 5 BRUTAL Dakota Ditcheva Knockouts That Shocked The MMA World | PFL Rising Star Highlight Reel
2 months ago 00:11:14 1
TOP Ćwiczenia na KAŻDY MIĘSIEŃ Wyjaśnione w 11 minut
2 months ago 00:03:25 1
Smokie - Living Next Door To Alice • TopPop
2 months ago 00:06:12 33
Mammoth: The End (Official Video)
2 months ago 00:02:47 1
Оладьи с изюмом на кефире! Самые пушистые оладьи! Лучший рецепт!
2 months ago 00:03:41 6
ЧУЧА-ЧАЧА [2022] - PERFAM KIDS /веселая песня, танец-игра для детей. Танцуй вместе с Super Party!
2 months ago 00:08:37 7
ТОП-6 САМЫХ СИЛЬНЫХ ДЕВОЧЕК 2025
2 months ago 00:08:31 6
Эффектный ажурный узор спицами для вязания джемпера, палантина 🔥 Как цветок Астильбы
3 months ago 00:08:13 1
Основные техники метания ножа
3 months ago 00:04:16 202
УДАЛОСЬ СЫГРАТЬ НА 95% БАНРЕЙТ ПЕРСОНАЖЕ | Rainbow six siege dokkaebi
3 months ago 00:19:33 2
Ноутбук Перестанет Тормозить, если Сделать Это!
3 months ago 00:08:31 4
Какую термопасту выбрать для процессора в 2024 | ТОП-5 лучших вариантов
3 months ago 00:02:45 1
GIMP 3.0 Released: Explore the Top 5 Game-Changing Features!
3 months ago 00:19:50 1
Do you have tortillas and eggs at home? Tasty and easy, quick to prepare! 3 Top recipes # 300
3 months ago 00:11:42 8
ТОП СЕРИАЛОВ ПРО МАНЬЯКОВ И СЕРИЙНЫХ УБИЙЦ НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ. Часть 3
3 months ago 00:04:50 2
Isis Fashion Awards 2024 - Part 5 (Accessory Runway Catwalk Show) Goudleeratelier Van Soest
3 months ago 00:04:39 1
Снижайте давление по утрам не таблетками. 2 простых упражнения