ПОХУДЕЛА НА 31 КГ НА ЭТИХ БЛЮДАХ, И ЗАВТРАК И ОБЕД И УЖИН! ПРОСТО, ВКУСНО И ДОСТУПНО, ЕШЬ И ХУДЕЙ!

Сегодня у нас три низкокалорийных рецепта, на завтрак, обед и ужин. Это и овсяная пышка с зеленью и хороший рыбный суп и замечательное второе блюдо из капусты и мяса, которое исключительно подходит для ужина! **************** КАПУСТА С МЯСОМ: масло растительное 1 столовая неглубокая ложка-108ккал мясо нежирное (у меня свинина)350грамм-504ккал морковь 100грамм-40ккал капуста пекинская 350грамм-42ккал кориандр молотый пол чайной ложки-3ккал чеснок свежий 2зубчика-10грамм соль по вкусу-0ккал яблочный уксус 1 столовая ложка 5ккал паприка с дымком пол чайной ложки-3ккал лук репчатый 200грамм-80ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 730грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 795ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 109ккал. **************** ОВСЯНАЯ ПЫШКА С ЗЕЛЕНЬЮ: овсяные хлопья 85грамм-306ккал молоко 3,2%жирности150мл-90ккал яйца 3штуки-234ккал соль по вкусу-0ккал кориандр молотый по вкусу1ккал лук зелёный 20грамм-7ккал крапива30грамм-10ккал сыр 50гра